Hur ökar män sexlusten hos män
Är ni okåt – dock önskar avsluta artikel det? (Kanske lagom mot samtliga hjärtans dag?)
Har ni provat för att avsluta pimpla alkoholhaltig, för att börja gymma, förtära zink alternativt för att plastbanta – på grund av för att erhålla lusten tillbaka?
denna plats existerar elva vanliga orsaker mot varför lusten tryter – samt några annorlunda råd vid hur ni löser problemet.
Våra kroppar existerar skapade på grund av för att oss bör njuta.
då oss smeker varandra frisätts hormon som främjar sammandragning, en må bra-hormon liksom ger känslor från välbehag samt binder samman människor. Hormonet verkar även direkt vid lustcentrum samt stimulerar den sexuella upphetsningen.
detta existerar ej ständigt kontakt leder mot sexuella känslor. samt ej heller all njutning behöver artikel sexuell.
Långt ifrån. dock – njutning samt sexlust hänger däremot ofta ihop samt vår sexuella energi existerar (oftast) ett betydelsefull drivkraft inom våra liv.
Ibland behövs dock ytterligare många på grund av för att oss bör uppleva för att detta var pirret infinner sig – ifall detta alls fullfölja det.
Kan drabba varenda – oavsett ålder samt kön
Svikande lust samt, alternativt förmåga existerar en ej ovanligt bekymmer samt något såsom drabbar såväl kvinnor samt män, yngre såsom äldre.
dem flesta från oss kommer sannolikt för att någon gång uppleva bristande vid sexuell lust. Anledningarna mot detta kunna existera flera.
ifall oss väljer för att utföra något åt detta alternativt ej existerar helt upp mot oss själva – dock ett rekommendation skulle behärska artikel för att angående detta äger gått mer än sex månader tillsammans med markant reducerad lust, samt man egen alternativt partnern lider från detta, kunna detta existera förnuftigt för att rådfråga enstaka doktor alternativt sexolog.
på denna plats existerar elva vanliga skäl mot varför lusten sviktar – samt några nyskapande förslag vid bot.
11 orsaker mot bristande lust
1.
Inre/yttre stress
Långvarig inre alternativt yttre stress sliter vid kroppen samt resulterar ofta inom bristande vid sexuell brist.
► Läs också: 7 indikator vid för att ni besitter på grund av många kortisol
2. Alkohol
Något kopp alkoholhaltig förmå öppna sinnena samt producera avslappning. dock på grund av många existerar i enlighet med flera avtändande samt leder ej sällan mot reducerad sexuell förmåga.
► Läs också: Därför blir ni tjock från alkohol
3.
för att vara/bli förälder
Man förlorar ej sexlusten genom för att bli alternativt artikel mamma/pappa. Däremot finns ej längre all den tidsperiod liksom fanns innan barnet/barnen kom. ett god regel existerar för att titta mot för att erhålla fem timmar inom veckan var ni bara existerar mot på grund av varandra, samt någon 60 minuter mot för att bara artikel tillsammans med sig själv.
4.
Depression
för att artikel alternativt uppleva sig deprimerad spärrar den sexuella lusten. Dessutom existerar enstaka från dem maximalt centrala bieffekterna från antidepressiva medicin just ett kraftfullt minskad lust.
► Läs också: Nära samband mellan D-vitaminbrist samt depression
5.
uselt självförtroende
ifall man trivs tillsammans sig egen, både tillsammans med den man existerar samt ens lekamen, existerar detta enklare för att erhålla lust.
6. till lite motion samt rörelse
Motion samt rörelse ökar blodcirkulationen samt ger mer lust samt vilja mot för att äga sex.
Plus ett lekamen såsom existerar van för att röra vid sig tillhör ofta ett individ såsom existerar mer tillfreds tillsammans sin kropp.
7. Sexuella problem
Erektionsproblem samt orgasmsvårigheter leder enkel mot bristande vid lust. Tankarna vid för att erektionen alternativt orgasmen bör utebli fullfölja för att man ofta avstår ifrån sex på grund av man önskar undvika för att ”misslyckas”.
bekymmer från detta stöt kunna existera något man bör söka hjälp för.
► Läs också: Erektionsproblem – en vanligt indikator vid hjärt-kärlsjukdom
8. bristande vid hormoner
Testosteron existerar detta viktigaste lusthormonet på grund av både män samt kvinnor. bristande vid hormonet testosteron (samt till kvinnor även vid hormonet östrogen) förmå ge sämre lust.
► Läs också: råd vid hur ni boostar ditt testosteron naturligt
9.
Testosteron inom sin tur gynnar sexlusten, till både kvinnor samt män.Relationsproblem
Ständiga gräl samt bristande vid uppskattning skadar lusten.
► Läs också: 10 saker lyckliga par fullfölja varenda dag
10. Menopaus
Minskningen från östrogen inom övergångsåren leder ofta mot torra slemhinnor samt samlagssvårigheter.
11. Slentrian
för att ta varandra till givna samt avsluta för att överraska varandra leder ofta mot en uteblivet sexliv.
för att dela tillsammans sig från sina känslor samt för att ta ansvar, detta önskar yttra ej skylla vid sin partner till detta man egen känner, leder däremot mot autentisk intimitet liksom existerar grunden till både tillit samt lust.
Och 5 något förvånande förslag vid lösningar
1. Sov mer!
Försök för att erhålla mot åtta, nio timmars sömn per mörker.
Sömnbrist utför ingen kåt. inom varenda all troligen korrekt ett fåtal. existerar oss utmattad känner oss oss ofta skadade samt oattraktiva – samt ofta existerar detta ej heller bara såsom oss känner utan en faktiskt faktum.
Dessutom bör man uppleva mot för att detta ej finns många likt existerar förbättrad på grund av för att öka testosteronproduktionen än just sömn, eftersom kroppen producerar liksom maximalt testosteron då man sover.
Testosteron inom sin tur gynnar sexlusten, på grund av både kvinnor samt män. Sömnbrist garanterar lägre testosteronnivåer.
en råd på grund av för att vila förbättrad samt ett fåtal ökad sömnkvalitet existerar för att ta tillskott tillsammans magnesium.
► Läs också: Örter såsom alternativ behandling från nedstämdhet, PMS samt sömnbesvär
2.
Andas rätt!
Både sexuell förmåga samt lust går grabb inom grabb tillsammans andning. Medveten andning gynnar sexlivet.
Kväveoxid (också kallat kvävemonoxid alternativt NO) existerar en tema likt produceras inom stora mängder inom tillhörande näsan bihålor. nära munandning reducerar kvantiteten kväveoxid vilket följer tillsammans inandningsluften ned inom lungorna samt förs ovan mot blodet.
– Utvecklingen från potensmedlet Viagra kunde ske tackar vare förståelsen till hur kvävemonoxid fungerar inom kroppen samt dess kärlvidgande påverkan.
Viagra utvecklades ifrån start liksom ett läkemedel mot kärlförträngningar. eftersom enstaka bieffekt plats för att mannen fick erektion började detta istället marknadsföras såsom en potensmedel. då kroppen besitter god ingång vid kväveoxid kunna både penis samt klitoris fyllas tillsammans med blod, äger andningscoachen Anders Olsson tidigare berättat inom Kurera.
…genom näsan
Andas oss genom munnen får oss lägre nivåer från kväveoxid inom kroppen, vilket besitter ett negativ effekt vid den sexuella förmågan.
Kvinnan får mindre lust samt mannen sämre uthållighet samt svårare för att erhålla erektion.
En täppt luktorgan, exempelvis vid bas från polyper, leder oftast mot munandning. inom enstaka undersökning vid tjugonio män tillsammans polyper inom näsan ägde 34 andel från männen reducerad sexuell förmåga, samt endast tre andel inom kontrollgruppen.
Efter för att polyperna opererats försvunnen, samt personerna kunde börja andas genom näsan igen, sjönk siffran mot tio procent.
Inom tantrasex, såsom existerar en sätt för att öka sin sexuella förmåga samt njutning, läggs massiv vikt nära för att andas vid en lugnt samt rytmiskt sätt.
Så hur andas man riktig då? Jo, detta är kapabel ni studera mer ifall här.
3.
angående ni existerar kvinna: Plastbanta!
nedsänkt sexdrift kopplas inom enstaka lärande ifrån 2014 mot vissa hormonstörande ftalater – tillsatsämnen likt existerar vanliga inom plast. Ftalater finns inom allt ifrån barns leksaker mot PVC-golv, duschdraperier samt instrumentpanel – samt dem förmå även finnas inom föda. Läs mer ifall olika hormonstörande ämnen här.
(Plastbantning gynnar förstås varenda, ej bara kvinnor.
ifall oss bör ge en snabbsummerande råd blir detta för att utföra dig från tillsammans med all plast tillverkad innan 2007.
Det finns flera faktorer vilket förmå minska sexlusten hos både kvinnor samt män.ni förmå även lära dig mer angående plast genom för att lära dig tyda dess siffra. Läs mer här.)
► Läs också: Kemikalier inom plast förmå minska kvinnors sexlust
4. ifall ni existerar man: gymma, ät tillskott tillsammans zink, vandra ner inom vikt samt dra ner vid alkoholen
Det finns garanterat flera kvinnor likt tycker att: ”Men vaddå?
Ovan råd gäller väl även mig?” samt visst ligger detta många inom detta dock tipsen gäller män inom ännu högre grad.
existerar ni man existerar detta nämligen sannolikt för att detta existerar låga testosteronnivåer vilket ligger på baksidan varför din sexlust tryter.
Känn mot följande:
• Styrketräning existerar detta överlägset bästa sättet för att öka testosteronet vid naturlig väg.
Lyfter ni tungt frisätts både testosteronet samt tillväxthormon. tillsammans tungt menas detta såsom existerar tungt till dig.
• Mineralet zink brukar kallas detta manliga mineralet samt besitter massiv innebörd till spermiernas funktion samt sädesvätskan existerar relativt zinkrik.
Hos män finns detta enstaka minskning från libido inom ett andel vilket existerar många mindre än hos kvinnor.detta boostar även testosteronproduktionen!
• nära upphöjd halt kroppsfett fungerar din testosteronproduktion sämre samt ni pumpar dessutom ut mer från detta kvinnliga könshormonet östrogen – vilket existerar en nödvändigt dock kontraproduktivt kemisk budbärare i kroppen ifall ni önskar bygga muskler – alternativt ligga ner. fullfölja ni däremot från tillsammans med några kilos kroppsfett (och skaffar dig lite muskler) blir testosteronproduktionen automatiskt bättre.
• Alkohol drar zinket ur kroppen, en mineral såsom ni behöver till för att forma testosteron.
således avsluta pimpla! ni blir bara full, fet samt okåt.
Få råd ifall hur ni ökar testosteronet naturligt här:
Sur samt småfet?
denna plats får ni känna till varför
Mer testosteron samt mindre kramp tillsammans magnesium
Tre sätt för att öka ditt testosteron naturligt
5. Aminosyran L-arginin
Som redan nämnt ovan existerar kväveoxid (NO) involverat inom sexlust. Bland annat existerar detta involverat inom cirkulation samt vidgning från våra blodkärl – något såsom är kapabel utveckla blodflödet mot svällkropparna inom penis samt klitoris.
(Just upptäckten från kväveoxidens innebörd på grund av hjärtkärlsystemet gjorde på grund av övrigt för att tre amerikanska vetenskapsman 1998 tilldelades nobelpriset inom fysiologi/ medicin.)
För för att kroppen bör behärska forma kväveoxid behövs dock den essentiella aminosyran l-arginin, liksom ej bara äga massiv innebörd på grund av cirkulationen utan även till hormonfrisättning, ökning från muskelmassa inom samband tillsammans med träning samt stegring från uthålligheten.
Vetenskapliga studier visar för att aminosyran förmå utveckla erektionsförmågan hos män samt öka lusten. Den ökade kväveoxidbildningen motverkar även torra slemhinnor, vilket på grund av kvinnor innebär för att man enklare blir fuktig.
L-arginin inom kost alternativt likt kosttillskott
L-arginin finns naturligt bland annat inom kokos, carob, havre, vete, vetekli, jordnötter, sojabönor, vitlök, ärter, solrosfrön samt ginseng.
önskar man minska risken till bristande vid aminosyran förmå man gardera sig genom för att ta en kosttillskott. på denna plats finns mot modell kosttillskottet L-argiplex var l-arginin existerar huvudkomponent. detta existerar en kosttillskott såsom sexologen Malena Ivarsson ofta brukar rekommendera.
– då jag arbetar tillsammans med par såsom besitter bekymmer tillsammans reducerad sexuell lust besitter jag ofta rekommenderat kosttillskott vilket baseras vid l-arginin.
detta återställer ofta lusten samt kvinnor rapporterar förbättrad samt starkare orgasmer, besitter denna tidigare sagt mot Kurera.
Dessa tillskott finns inom olika versioner riktade mot kvinnor respektive män samt beskrivs såsom naturliga kärleksmedel såsom ökar bildandet från kväveoxid. detta innehåller förutom aminosyran l-arginin även stöttande vitaminer samt mineraler (E, B5, B6 samt B12, folsyra, magnesium samt zink).
detta innehåller även saffranskrokus* såsom verkar avslappnande (1, 2, 3, 4 samt 5) samt maca-rot (ofta kallat naturens Viagra) liksom besitter fertilitetshöjande attribut såsom påverkar både män samt kvinnor. Hos båda könen besitter roten traditionellt använts på grund av för att öka lusten, höja prestationsförmågan samt behålla normal sexualdrift samt erektion.
Tillskott tillsammans aminosyran l-arginin är kapabel även användas vilket en sätt för att smakförstärkare sitt sexliv, även ifall detta redan existerar bra.
Personer tillsammans med hjärt- samt kärlproblem rekommenderas för att rådgöra tillsammans sin medicinsk expert innan användning.
► Läs också: 6 hälsovinster tillsammans för att äga mer sex
Av Isabelle G Hedander
Källor:
1.
Kashani L, et al Saffron for treatment of fluoxetine-induced sexuell dysfunction in women: randomized double-blind placebo-controlled study. Hum Psychopharmacol. (2013)
2.
Modabbernia A, et al Effect of saffron on fluoxetine-induced sexuell impairment in men: randomized double-blind placebo-controlled rättegång. Psychopharmacology (Berl). (2012)
3. Hosseinzadeh H, Ziaee T, Sadeghi A The effect of saffron, Crocus sativus stigma, extrakt and its constituents, safranal and crocin on sexuell behaviors in normal male rats.
Phytomedicine. (2008)
4. Shamsa A, et al Evaluation of Crocus sativus L. (saffron) on male erectile dysfunction: a pilot study . Phytomedicine. (2009)
5. Safarinejad MR, Shafiei N, Safarinejad S An open label, randomized, fixed-dose, crossover study comparing efficacy and safety of sildenafil citrate and saffron (Crocus sativus Linn.) for treating erectile dysfunction in dock naïve to treatment.
Int J Impot Res. (2010)
6. Cicero AF, Bandieri E, Arletti R Lepidium meyenii Walp. improves sexuell behaviour in male rats independently from its action on spon-taneous locomotor activity. J Ethnopharmacol. (2001)
7. Lentz A, et al Acute and chronic dosing of Lepidium meyenii (Maca) on male rat sexuell behavior. J Sex tillsammans med. (2007)
8.
Spector IP, Carey MP, Steinberg L The sexuell desire inventory: development, factor structure, and bevis of reliability. J Sex Mari-tal okänt. (1996)
9. Zenico T, et al Subjective effects of Lepidium meyenii (Maca) extrakt on well-being and sexuell performances in patients with mild erec-tile dysfunction: a randomised, double-blind clinical rättegång. Andrologia.
(2009)
10. Labbate LA, Lare SB sexuell dysfunction in male psychiatric outpatients: validity of the Massachusetts General Hospital sexuell Func-tioning Questionnaire. Psychother Psychosom. (2001)
11. McGahuey CA, et al The Arizona sexuell Experience Scale (ASEX): reliability and validity . J Sex Marital okänt. (2000) 12.Dording CM, et al A double-blind, randomized, pilot dose-finding study of maca root (L.
meyenii) for the management of SSRI-in-duced sexuell dysfunction. CNS Neurosci okänt. (2008)
13. Shin BC, et al Maca (L. meyenii) for improving sexuell function: a systematic review. BMC Complement Altern tillsammans. (2010)
Vill ni studera fler liknande artiklar?
Gilla Kurera vid Facebook samt signa upp dig till Kureras nyhetsbrev därför förlorar ni inget!